巨硅科技 · 全家康 | 高溫來襲，中老年人群要警惕“熱中風”

專家建議：多飲水防止血液濃縮，空調溫度不宜太低

近期，包括上海在內，全國多地迎來一波又一波的高溫天氣。在這樣的時節里，醫學專家提醒：老年人群以及一些特殊群體要特別警惕“熱中風”。

“大家都知道冬天是中風的高發季節，其實，炎炎夏日也是中風的高發季節，因此不能忽視，尤其是患有高血壓、高血糖、高脂血癥和心臟病等慢性病的中老年人，一定要警惕伏天的‘熱中風’。”上海市第六人民醫院中醫科主任王兵解釋，天氣較熱的時候，人體會大量排汗，體內水分流失，使血容量減少、血液黏稠，進而減緩血液循環的速度，增加患中風的風險。



 

此外，夏天空調使用不當，也是誘發中老年人中風的重要原因。很多人喜歡把空調溫度調得很低，導致室內外溫差很大，中老年人尤其是高血壓、動脈粥樣硬化以及糖尿病患者，進出房間很難適應“一冷一熱”的溫度變化，就會導致腦血管不斷收縮、舒張，出現腦部循環障礙，發生中風。

預防“熱中風”，王兵提出有針對性的幾點建議。首先，有基礎疾病患者要務必注意控制好高血壓、高血糖、高血脂和心臟病等基礎病情，在醫生指導下合理使用降壓藥、降糖藥和降血脂藥。其次，要多飲水，防止血液濃縮。老年人對體內缺水反應能力低，若到渴急了才喝水可能為時過晚，應采用“多次少飲”的方法補水,每日飲水總量2000-3000毫升，尤其是清晨起床后最好空腹喝一杯白開水。

此外，屋內空調溫度不要調得太低，使用空調時間不宜過長，不要頻繁出入空調房，使用電風扇不要直吹身體。此外，王兵還提醒，在飲食方面，要做到葷素搭配、粗細結合，限制脂肪、膽固醇的攝入。補充蛋白質時，不過多吃肉、蛋類，同時要注意補充奶類、豆制品類，以增強抵抗力。蔬菜水果含有豐富的維生素，特別是維生素C、胡蘿卜素和礦物質以及較多的膳食纖維。