巨硅科技 · 全家康 | 這是關(guān)于衰老的8個(gè)常見誤解，老了也可以活成自己想要的樣子

似乎有這樣一個(gè)心理定律，“我們認(rèn)為會(huì)發(fā)生的事情，大概率會(huì)發(fā)生”，同理而言，隨著年齡的增長，我們應(yīng)該會(huì)變成“我們認(rèn)為自己會(huì)成為的樣子”。

耶魯大學(xué)公共衛(wèi)生與心理學(xué)教授的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)衰老有積極看法（例如：智慧、自我實(shí)現(xiàn)、充實(shí)感）而不是負(fù)面看法（貶值、無用、無助）的老年人平均多八年壽命。

此項(xiàng)研究是基于1975年至1995年間收集的一組660名老年人的縱向數(shù)據(jù)和1998年獲得的死亡數(shù)據(jù)。在研究開始時(shí)，參與者完成一項(xiàng)旨在檢測個(gè)人對(duì)衰老的刻板印象的調(diào)查，那些得分為正的參與者比得分為負(fù)的參與者更長壽。

有積極心態(tài)的長者更有可能鍛煉、膳食豐富、喝酒少、不吸煙、有預(yù)防性的醫(yī)療保健。
 

- 01 老年人對(duì)外面的世界不感興趣

如今，很多長輩都在學(xué)習(xí)使用網(wǎng)絡(luò)，搜索想要了解的知識(shí)，而不是被動(dòng)地接受電視信息。很多社區(qū)、大學(xué)、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)等都會(huì)開展老年課程，幫助長輩持續(xù)學(xué)習(xí)。很多退休的人，不管是出于選擇還是必要，都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了典型的退休年齡繼續(xù)參與工作。

- 02 老年人不想要或不需要親密的關(guān)系

人是社會(huì)動(dòng)物，家庭、家族和其他的社會(huì)聯(lián)系可以讓老年人生活得更好。人們對(duì)有意義的關(guān)系需求不會(huì)隨著年齡的增長而減少。隨著年齡增長，交往的人會(huì)越來越少，身體和精神上的障礙可能會(huì)出現(xiàn)，維持社會(huì)關(guān)系可以讓老年人獲得獎(jiǎng)勵(lì)，例如：智能挑戰(zhàn)、信息處理能力，反饋和感受。

- 03 老年人對(duì)社會(huì)貢獻(xiàn)不大

憑借著多年的個(gè)人技能和專業(yè)知識(shí)，老年人是很不錯(cuò)的員工、志愿者。退休的中老年人可以為高齡老人提供陪伴，幫助完成日常任務(wù)以及參與其他有價(jià)值的活動(dòng)。并且，年長的工作者有更強(qiáng)烈的職業(yè)道德，可以做好榜樣的作用。

- 04 老年人處理事情的方式固定

老年人往往具有高的心理彈性，在接受逆境和逆境中反彈的能力被多次證實(shí)，他們不僅有豐富的經(jīng)驗(yàn)，還有靈活的技巧。

- 05 精神和身體退化

隨著年齡增長，老年人會(huì)有一定程度的功能喪失，但可以做很多事情來預(yù)防（或至少減緩）身體和心理的衰老過程。鍛煉身體和不斷學(xué)習(xí)有助于抵抗認(rèn)知衰退。很多老年人注重健康、飲食，因此即使是年紀(jì)較大，也能有硬朗的身體。

- 06 老年人親密關(guān)系不感興趣

由于老年人的性活動(dòng)和性健康很少被討論和研究，2017年密歇根大學(xué)面向美國50-80歲的人群做了意向調(diào)查，結(jié)果顯示，近三分之二的受訪者（65%）對(duì)性感興趣，大多數(shù)人（76%）同意性是任何年齡的浪漫關(guān)系的重要組成部分，40% 的受訪者表示他們?nèi)匀挥行陨睢?/span>

此外，研究發(fā)現(xiàn)積極的性活動(dòng)與整體幸福感之間存在關(guān)聯(lián)，即使在老年人中也是如此。兩者之間的因果順序尚不清楚，但確實(shí)會(huì)相互促進(jìn)。

雖然性活動(dòng)的頻率隨著年齡的增長而趨于下降，但發(fā)表在《性醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，不管是多大的年紀(jì)，性活動(dòng)與情感上的親密感和快樂有關(guān)。

- 07 老年人不能處理重要決定

認(rèn)知技能基于一生的經(jīng)驗(yàn)和教育，無論是醫(yī)療選擇，財(cái)務(wù)決定還是與老年人有關(guān)的其他事情，都應(yīng)該讓老年人參與，只要他們?nèi)杂心芰Γ麄兓蛟S可以改善結(jié)果。

- 08 老年人失去生存的欲望

很多人認(rèn)為老年人飽受疾病，對(duì)生命的欲望不強(qiáng)。對(duì)死亡有體驗(yàn)感時(shí)，更容易接受死亡。其實(shí)，無論年齡大小，大多數(shù)人都渴望一個(gè)舒適的、可控的生活，人們都想要生活的更好、更久。

年輕人對(duì)老年人的認(rèn)知，或者是老年人的自我定位，應(yīng)該是不斷更新的。年齡不應(yīng)該成為限制因素，老年人仍然可以積極思考、健康生活，不斷認(rèn)識(shí)自己，更加愛護(hù)自己。