巨硅科技 · 全家康 | 一種新病，席卷玩微信的中老年人，可致癱瘓！

　　“刷微信”已經成為現在大部分人的生活方式，很多年輕人早起第一件事是刷微信，晚上睡前也是刷微信，對于我們中老年人玩玩微信也是常見的事情。 　　如何拯救頸椎?除了去醫院開刀治療、減少手機使用之外，還可以通過鍛煉頸部肌肉的保護功能來預防，下面提供給大家一些招數，能夠幫大家規避這一可怕的問題~ 　　學習中國傳統功法中虛領頂勁的要求，頭部保持垂直，自覺頭頂部有無形的力量往上牽拉頭部。 　　看手機時，高抬手持手機，手機屏幕中心與眼睛在同一高度，使頭部保持垂直位。 　　善于借助器械支持手機，減少負荷。


　　雙手搓熱，開始預熱頸部。 　　左右點頭，超過90度，盡量用耳朵去接觸肩膀。 　　前后點頭、仰頭，盡量用下巴、后腦接觸背部。此時你應該可以感到頸部發熱了，血脈已經拉通。 　　活動肩膀，這個步驟也是很重要的，肩頸是聯系在一起的，肩頸問題要一起解決。 　　這個動作要慢，一定要做到極致，頭可以適當往后看。 　　轉頭的動作要慢，動作幅度要大一些。避免頭暈，應該在安全的地方進行。

上一篇：“你忘了我是誰”，我也永遠陪在你身邊！
下一篇：武漢出臺“黃金二十條”：城市老人租住農家！